Mørkemand tirsdag 2/3
: 28 feb 2021, 16:39
Så er der klart til en marts måned med god mørkemandstræning igen.
Jeg har testet min FTP og VO2max i løbet af ugen, og derved også bestemt, hvad mit fokus skal være det næste stykke tid.
Det vil mine intervaller så være udtryk for, og på tirsdag bliver det syregrænsetræning.
Det vil sige 3x(10+3) ved ca. 93% af FTHr = Puls 152 +-noget. (Min FTHr = 171*,95 = 162)
Resten i roligt tempo.
Kom bare frit frem, og ovenstående er jo bare et tilbud, det står jo alle frit for hvordan de vil køre.
Og hvorfor træner jeg så nu:
1: https://www.skovcykling.dk/coast-to-coast-2021/
2: https://www.pedaleur.dk/event/24
Vel mødt
Jeg har testet min FTP og VO2max i løbet af ugen, og derved også bestemt, hvad mit fokus skal være det næste stykke tid.
Det vil mine intervaller så være udtryk for, og på tirsdag bliver det syregrænsetræning.
Det vil sige 3x(10+3) ved ca. 93% af FTHr = Puls 152 +-noget. (Min FTHr = 171*,95 = 162)
Resten i roligt tempo.
Kom bare frit frem, og ovenstående er jo bare et tilbud, det står jo alle frit for hvordan de vil køre.
Og hvorfor træner jeg så nu:
1: https://www.skovcykling.dk/coast-to-coast-2021/
2: https://www.pedaleur.dk/event/24
Vel mødt
