RR 29/04-25

[Casper Wulff]

Så er det tirsdag igen og det smager af intervaller.

Vi kører z2 ud til hesbjerg runden med nogle ben åbner 5-10 sek. til at starte ud på.

Første runden kører vi tungt på bakkerne og kører i samlet flok til næste bakke. Næste runde kører vi intervaller 15 sek. all out (angreb) + 3 min 90% ftp x 3 gange herefter samler vi igen og kører jævn fart (z2)

Tyrsbjergrunden kører 2,5 gang med 10 min ftp 5 min pause x2 opsamling og fælles kørsel med rulleskifte.

Afslutningsvis køres militærbakken inden vi siger godaften ved dyreskuepladsen.

Rute: https://connect.garmin.com/modern/course/350604396

Husk at download ruten og læs beskrivelsen.

Ses vi?

[Morten Hvid]

Ja tak

[Allan Friis Madsen]

Lyder hårdt. Jeg håber at nå hjem til træningen.

[Casper Bjerring]

Kommer

[Brian Skjold Elnegaard]

Kommer

[Ulrik Hansen]

Forsøger at ramme jer ved Ravnebjerg på vej ud...

[Casper Wulff]

6 mand på planken til RR. Det er super flot med mange i Italien.
Tak fordi i ville lege med på knald hårde intervaller. Jeg fik fornemmelsen af at alle fik hvad de kom efter.

Da alle gav udtryk for de ikke kommer torsdag ligges der ikke træning op

[Casper Bjerring]

Tak for en rigtig god og hård træning hvis ikke folk fik den træning de kom efter så er det i hvert fald ikke trænerens skyld . Italienerne kommer til at blive presset i næste uge...

[Mikael Kristiansen]

Det lyder som en hård tur i har været på
Ville gerne have været med, men der kom et møde i vejen.