Mørkemand tirsdag 2/3

[Allan Herskind]

Så er der klart til en marts måned med god mørkemandstræning igen.
Jeg har testet min FTP og VO2max i løbet af ugen, og derved også bestemt, hvad mit fokus skal være det næste stykke tid.
Det vil mine intervaller så være udtryk for, og på tirsdag bliver det syregrænsetræning.
Det vil sige 3x(10+3) ved ca. 93% af FTHr = Puls 152 +-noget. (Min FTHr = 171*,95 = 162)
Resten i roligt tempo.

Kom bare frit frem, og ovenstående er jo bare et tilbud, det står jo alle frit for hvordan de vil køre.

Og hvorfor træner jeg så nu:

1: https://www.skovcykling.dk/coast-to-coast-2021/
2: https://www.pedaleur.dk/event/24

Vel mødt

[Per Schmidt Nielsen]

Kommer

[Bent Bächler]

Back to normal, jeg kommer også.

[Jesper Andersen]

Jeg er med

[Claus V Nielsen (mureren)]

Kommer. En runde.

Mureren.

[Bjarne Larsen]

Kommer

+-152 noget er lige noget for mig

[Per Schmidt Nielsen]

30 min i zone 4 - det kommer ikke til at ske for mig. Sidste uge var det samlet 6 min (2 tirsdag, 1 lørdag og 3 søndag)

[Steinbjørn Hansen]

Hvor er det skønt at vi kan køre sammen igen. Jeg kommer og får kørt nogle kilometer i benene igen.

[Denys Buriakov]

Kommer!
Kører direkte til Allesø.

[Allan Herskind]

30 min i zone 4 - det kommer ikke til at ske for mig. Sidste uge var det samlet 6 min (2 tirsdag, 1 lørdag og 3 søndag)

Så er det jo fint at det er en frit for hvordan man kører. Men det skal nu ikke undre mig, om du alligevel kan følge med.
For mit vedkommende er det toppen af zone 3 og bund zone 4. Altså omkring "Sweetspot".